ピンク筋ストレッチで二の腕のたるみもスッキリ解消♪

小顔で美肌と言われたいみほですが、

脚やせや二の腕やせなどの部分やせテクニックについて

実践勉強中です♪




今回は、部分痩せのカリスマの先生方の中でも、

饗庭秀直先生の「ピンク筋ストレッチ」を使った

ダイエット法についての紹介です。



ピンク筋ってご存知ですか?


筋肉には白い筋肉と赤い筋肉があるそうで、

白い筋肉の「白筋」は、瞬発力の筋肉。

赤い筋肉の「赤筋」は、マラソン選手などに多い

持久力の筋肉です。



ピンク筋とは、瞬発力の「白筋」に、

「赤筋」の持久力を兼ね備えた、

アスリートやモデルさんのような

しなやかな性質の筋肉のことなんです。



このピンク筋は、脂肪の燃焼効率が高く、

ピンク筋を鍛えることはダイエットには

もってこいということです。



このピンク筋ストレッチは、毎日続けることで、

アスリートやモデルさんのようなしなやかな、

太りにくいカラダをつくるためのエクササイズです。






このピンク筋ストレッチには、

4つのエクササイズがあります。



1.ベッド編では、寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズで、

  これはピンク筋を目覚めさせ、からだもポカポカしてくる

  代謝アップのエクササイズです。


2.チェアー編では、ピンク筋リフレッシュのエクササイズで、

  肩こりや腰痛の解消、腕や脚の疲労回復に役立つ効果が
  
  あります。


3.フロアー編では、全身のピンク筋を使うエクササイズで、

  お部屋で簡単にゆがみを改善し、全身ストレッチで

  太りにくいカラダになる効果があります。



4.パーツ編では、気になる部分を引き締めるエクササイズで、

  お腹や二の腕など、気になる部分のスリムアップに効果が
  
  あります。



このピンク筋ストレッチでピンク筋を増やすことで、

酸素を取り込みやすくなり、血行も良くなって、

運動時ばかりでなく、寝ている間も脂肪燃焼・疲労回復ができ、

健康的で太りづらい体になれるというものです。


自分の気になる部分やせのダイエットテクニックとして

効果がありそうですね♪



■饗庭秀直(あいば ひでなお)さんについて

・ボディメンテナンス学院・学院長。

・1958年群馬県生まれ。1981年法政大学経営学部卒業。

・学生時代は陸上競技部に所属し、
 大学3年時、日本陸上競技連盟主催の春季サーキット兼
 モスクワオリンピック代表選手権大会(現日本グランプリ最終戦)
 400m優勝。

・その経験を元に全国100ヶ所以上のフィットネス施設開設に
 伴う運営システムの構築、日本IBMを始めとしたコーポレイト
 フィットネス事業を開拓した第一人者。
 
・現在、女性専用サーキット施設『クイックフィット』全国展開中!




このブログは美容のランキング第○位!です。



小顔で美肌のダイエット目次へ

小顔で美肌と言われたい♪ トップへ!
posted by みほ@小顔で美肌 at 16:23 | Comment(0) | 【小顔で美肌】ダイエットについて
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。