腰回しダイエットで”くびれ”のウェストになる♪

自宅で簡単にできる、部分やせダイエットの

カリスマ先生方のダイエット法を紹介していますが、


今回は美腰のカリスマ!SHINOさんの

腰回しダイエット」について、ちょっとご紹介です♪




腰回しダイエットは自宅で1日たった5分、

ゆったり気持ちいい“腰回し”で

骨盤のゆがみを正して女性らしい、

魅力の”くびれ”のある愛されボディをつくる

エクササイズです。







美腰カリスマのSHINOさんは、47歳。

ウエスト56cmというから驚いてしまいます。




腹筋系のハードなエクササイズといえば、

ビリーズブートキャンプが大流行しましたが、

みほの場合、あのハードさには

ついていけませんでした。(泣




腰回しダイエットは、

ゆっくり自分のペースでできるところがいいですね♪



SHINOさんの腰回しダイエット

基本的なエクササイズ方法ですが、




・腰幅に足を開いて、まっすぐに立ち、

 膝と股関節に力を入れない。


・おへそに水晶玉があると思って、

 ゆっくり腰を回します。


・この時に上半身は力を抜き、
 
 動かないようにするのがポイントです。


・コツとしては足元に円を描いた紙を置いて、

 それをなぞる様に腰を回すと良いです。



出産で骨盤が広がったお母さんには、

特に効果がある場合が多いようです。


出産をしていなくても、骨盤の位置が正常で

保たれている人は少ないので、

やってみる価値はありますよ。




でも、他の方の体験レビューを見ていると、

腰を痛めてしまう方もいるみたい。




何事も、はりきり過ぎには注意ですね。



自分のペースで、ゆったりゆっくり行うことがお勧めです♪





■SHINO(しの)さんについて


・本名:末吉志のぶ 福岡県生まれ。

・Studio Cute主宰。美腰メイクの考案者。

・出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。

・産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、
 昭和61年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、
 リラクゼーションをとりいれたオリジナルの美容体操を
 カルチャースクールなどで教えはじめる。

・ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動。

・テレビや雑誌などにとりあげられるなど、知名度が急上昇。





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posted by みほ@小顔で美肌 at 12:03 | Comment(2) | 【小顔で美肌】ダイエットについて
この記事へのコメント
こんにちわ。
先日本屋でじっくりこの本読んじゃいましたw
こんなに簡単で効果が出るなんて凄いですよね!?
驚いているだけじゃだめですね!?
毎日やらないと・・・。
Posted by 香る女 at 05月14日 11:03
香る女さん

コメントありがとうございます♪
自宅で安く簡単にできる方法って
探してみると結構あるもんだなー
って思います。
自分に合った方法を生活の中に
上手に取り入れたいですね。
Posted by みほ@小顔で美肌 at 05月18日 08:23
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