カリスマ先生方のダイエット法を紹介していますが、
今回は美腰のカリスマ！ＳＨＩＮＯさんの
「腰回しダイエット」について、ちょっとご紹介です♪
腰回しダイエットは自宅で１日たった５分、
ゆったり気持ちいい“腰回し”で
骨盤のゆがみを正して女性らしい、
魅力の”くびれ”のある愛されボディをつくる
エクササイズです。
美腰カリスマのＳＨＩＮＯさんは、４７歳。
ウエスト５６ｃｍというから驚いてしまいます。
腹筋系のハードなエクササイズといえば、
ビリーズブートキャンプが大流行しましたが、
みほの場合、あのハードさには
ついていけませんでした。（泣
腰回しダイエットは、
ゆっくり自分のペースでできるところがいいですね♪
ＳＨＩＮＯさんの腰回しダイエットの
基本的なエクササイズ方法ですが、
・腰幅に足を開いて、まっすぐに立ち、
膝と股関節に力を入れない。
・おへそに水晶玉があると思って、
ゆっくり腰を回します。
・この時に上半身は力を抜き、
動かないようにするのがポイントです。
・コツとしては足元に円を描いた紙を置いて、
それをなぞる様に腰を回すと良いです。
出産で骨盤が広がったお母さんには、
特に効果がある場合が多いようです。
出産をしていなくても、骨盤の位置が正常で
保たれている人は少ないので、
やってみる価値はありますよ。
でも、他の方の体験レビューを見ていると、
腰を痛めてしまう方もいるみたい。
何事も、はりきり過ぎには注意ですね。
自分のペースで、ゆったりゆっくり行うことがお勧めです♪
■ＳＨＩＮＯ（しの）さんについて
・本名：末吉志のぶ 福岡県生まれ。
・Ｓｔｕｄｉｏ Ｃｕｔｅ主宰。美腰メイクの考案者。
・出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。
・産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、
昭和６１年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、
リラクゼーションをとりいれたオリジナルの美容体操を
カルチャースクールなどで教えはじめる。
・ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動。
・テレビや雑誌などにとりあげられるなど、知名度が急上昇。
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先日本屋でじっくりこの本読んじゃいましたｗ
こんなに簡単で効果が出るなんて凄いですよね！？
驚いているだけじゃだめですね！？
毎日やらないと・・・。
コメントありがとうございます♪
自宅で安く簡単にできる方法って
探してみると結構あるもんだなー
って思います。
自分に合った方法を生活の中に
上手に取り入れたいですね。