小顔で美肌と言われたい♪

小顔で美肌ってうらやましい。

小顔で美肌の女性とすれ違うと、

思わず振り返ってしまいます。


小顔で美肌の女性って、同じ女性として憧れです。



美肌グッズにもいろいろあって、

美肌クレンジング、美肌石鹸、

美肌化粧水、美肌パック、美肌マスク・・・などなど


どれがいいのか、迷ってしまう。




小顔になるグッズなんかもたくさんあって興味深々です。

小顔になるためのマッサージ方法なども勉強したいな♪

小顔リンパマッサージや、小顔フェイスニングもやってみたいし。



小顔で美肌になるために、あれこれ勉強しながら、

みほが試した方法や効果のある小顔術、美肌術などを

ご紹介していきます。



最近は、

脚がすっきり細くなる脚やせマッサージに出会い、

太ももが細くなった脚やせ体験など、

ご紹介しています。




ブログをご訪問いただいた方に、

美しくなるための役に立つ情報が提供できれば嬉しいです♪


自分に合った小顔術、美肌術磨きにガンバっていきまーす！




【小顔で美肌と言われたい♪のもくじ】

　★小顔についての記事

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脚やせについてお伝えしてきましたが、


今回は、

ポッチャリ系太ももの原因となる「むくみ」について、

脚やせの大敵となる「むくみ」解消に効果的な食べ物を

ご紹介したいと思います。




あなたは、柑橘系のフルーツは好きですか？

グレープフルーツやオレンジなど、

柑橘系のフルーツが大好きな方はとてもラッキーです^^



むくみのつよーい味方、柑橘系の果物、

特にグレープフルーツには利尿作用があり、

むくみや老廃物をスムーズに流しやすくしてくれます。



また、柑橘系の香りも、

ダイエットやサイズダウンの強い味方になります。



就寝する２〜３時間前に半分くらい食べたり、

柑橘系のアロマをたいたりして、

むくみ対策の一つとして取り入れるのもお薦めですよ♪


毎日取り組む脚やせマッサージも、

楽しみながら、続けていきたいですね♪




　←前回の脚やせ記事






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足がすっきり細くなる、

自宅で簡単にできる脚やせ法について

ご紹介してきましたが、


今回は、ちょっと視点を変えて、

脚やせと学力の関係について

お伝えしたいと思います。





「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」の著者で、

脚やせコンサルタントの小林弘美さんから

こんなメールをいただきました。



↓↓ここからです↓↓

----------------------------------

こんにちは、小林です。

今日はちょっと面白い視点で寄せられた感想がありましたので、

みなさんにもシェアしたいと思いメールしました。

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

はじめまして、小林さん。


唐突ですが、

人から教えてもらって「わかった」のと、

自分で考えて「わかった」のは、

同じ「わかった」なのにとてつもなく大きな違いでした。


私には高校と中学の二人の息子がいます。

高校生の息子は勉強が大の苦手で、

高校の受験で大変な苦労をしてしまいました。


この子は成績が悪く、

当初から「志望校はまず難しい」と言われていたのです。


ただ本人の強い希望があったので、

何とか合格させてあげたいと思い、

みっちり家庭教師を頼んだのです。


息子の成績はグングン上昇しました。

周囲の誰もが驚くほどの伸びを見せ合格したのです。


が、しかし・・・


あれだけ伸びた成績も、

高校に入ってからは一気に落ち込んだのです。


その理由はすぐにわかりました。


それは・・・


そうです。

あくまで息子は「教えてもらってわかった」のであって、

「自分でわかった」ということではなかったのです。


結局、家庭教師の先生に頼らなければ

伸びない状態になっていたのです。


実はこれって何に対しても同じじゃないでしょうか？


何かに頼って成果を出せたように見えてもそれは一時的で、

自分で出来なければ“本当は意味がない！” ということです。


私は恥ずかしながら、自分の息子でそれを痛感しました。


そのような経験がある私が、

たまたま小林さんのサイトを知り文章を読んでいると、

「何かに頼るのは良くない！」

ということを言っており、

「私の思いとピッタリだ！」

・・・鳥肌が立ちました。


直感的に「これは絶対に効果が上がる方法に違いない！」と思い、

脚やせ法を始めさせていただきました。


まだ一週間しか経っていませんが、

確実に脚の軽さを体感しています。


仕事が終わり、

私服に着替えた時のジーンズの入り方も全然違います。

これからも毎日続けていきたいと思います。


（匿名希望 ４０代女性 兵庫県）

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

とても嬉しいお便りです。

私が考え方として伝えたかったことが、まさにこのことです。

脚やせでもダイエットでも・・・


何でも自分で出来なければ意味がない！


誰でも自力で出来る脚やせ法、

そして確実に効果を出してもらうためのサポートを

今なら提供できます。



みなさんも、私に喜びの声を送ってくださいね。

小林弘美

----------------------------------

↑↑ここまでです↑↑





エステに通って行う脚やせマッサージも、

満足な効果が期待できると思います。




でも、エステを止めてしまったら、

結局、元に戻ってしまいます。




自宅で簡単、自分でできる脚やせマッサージ法。



みほが脚やせに成功した体験談は、こちらの記事で紹介しています。

★「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」実施4ヶ月の成果♪






次回は、むくみ解消に効果的な食べ物について

お伝えしたいと思います。




　←前回の脚やせ記事　／　次回の脚やせ記事→






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脚やせ法について、いろいろとご紹介してきましたが、

あなたが脚を細くしていく中で、

今まで以上に「むくみ」を意識して頂けるようになれば

うれしいです。




今回は、

日本女性の８０％以上が悩んでいる「むくみ」について

誤解している例をご紹介したいと思います。



「むくみってムダな水分を摂らなければいいんですよね？」

「むくみ解消のストッキングやサポーターをつければ大丈夫ですよね？」


という人は少なくありません。



この二つとも、正しいとは言えない知識です。




むくみは水分の取りすぎでおきるものではありません。

むしろ、ある程度水分を取らなければいけません。


水分はしっかりと取って、


しっかりと出すことが大切なのです。




むくみ解消のストッキングやサポーターも、

ただそれをつけていればいいということではありません。



みほも使用したことがありますが、

人によっては圧（締め付け）が強すぎるケースも多いと思います。


脚に圧をかけすぎていて、

逆にむくみを助長させている人も少なくないんです。






両方のケースともに大切なこと、



それはリンパの流れをスムーズにすることです・・・。








本来であれば「むくまない体になる」ことが一番いいんです。


しかし、

それにはかなりの時間と労力がかかってしまいます。



お伝えしたいことは、

「むくみの解消法」をきちんと知っていれば

誰でも簡単に「脚やせ」が出来てしまうということなんです。


これを知っていれば、

もうあなたは「脚の悩み」からきっと開放されることと思います。





みほが脚やせに成功した体験談は、こちらの記事で紹介しています。

★「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」実施4ヶ月の成果♪






次回は、ちょっと視点を変えて、脚やせと学力の関係について

お伝えしたいと思います。




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今回は、あなたの脚から毒素を消し去り、

スッキリと引き締まった脚になってもらうための

重要なことをお伝えします。




みほがぽっちゃり系の太モモを、

６センチサイズダウンした脚やせ法ですが、

その成功には、・・・２つの理由があると思います。




まず１つ目は、

脚を細くするノウハウ自体はとっても簡単ということです。

簡単じゃないと続けられません。



重要なのは多くの時間をかけることではなく、

毎日続ける事ですから。



ですから、

簡単じゃないと絶対に続かないと思います。






２つ目の理由は、

脚やせコンサルタントの先生からメールサポートをいただけたからです。


脚やせ法を続けていると、

分かったようで、実は分かっていないことが出てきます。


「ふくらはぎのほぐし方は、こんな感じでいいのかしら？」

「リンパの流し方は、このポイントからこのポイントでいいのかしら？」


迷った時には、何度かメールサポートをしていただき、

アドバイスをいただいていました。


行き詰まった時に、相談できる先生がいるというのは、

とても心強かったと、いまになって特に感じています。





１００人いたら１００通りの脚があります。

必ずしも一般論だけでは通用しないことが絶対にあります。


つまり、

みほの状況にあったアドバイスをいただけたということが、

脚やせに成功できた秘訣だと思っています。






みほが脚やせに成功した体験談は、こちらの記事で紹介しています。

★「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」実施4ヶ月の成果♪






次回は、脚やせを理解するために大切な「むくみ」について

お伝えしたいと思います。




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今回は「脚のむくみを取る」と

どれだけ脚が細くなるかをお伝えします。




２枚のステーキ肉を「冷蔵庫」と「冷凍庫」に

それぞれ一枚ずつ入れたとします。



冷凍庫に入れたお肉は、

水分が凍って一回りほど小さくなりますよね？


そして、

それをフライパンでそれぞれ加熱してみると・・・


冷凍庫に入れて一回りほど小さくなったお肉は、

加熱後も元の大きさには戻りません。


その分、油や水分が多く出ます。





この油や水分が「毒素」なのです。







たった数百グラムのステーキ肉一枚とってみても、

毒素が出ることで一回り小さくなります・・・




これを脚について考えてみたら・・・


かなりの毒素が溜まっているのではないですか？



ちょっと想像してください・・・



あなたの脚を冷凍したら、どれだけ引き締まりそうですか？



きっと脚から全ての毒素が消えたとしたら、

一回り以上引き締まります。


自分の脚が一回り細くなるとどうなると思いますか？





まず、脚が長く見えるようになります。


お尻のラインもきれいになります。



全体的に線が細く見えるようになるので、

ファッションの幅が大きく広がります。





あなたが思う以上に、

大きく印象が変わるのは間違いありません。





これは脚の毒素を流すことができれば、

本当に実現することなんです。







脚に溜まった毒素の流し方を知っているのかいないのか・・・






たったそれだけのことでこんなにも大きな変化があるんです。


もし、

倖田來未さんのようにセクシーな脚になれたらどうですか？


もし、

押切もえさんのような脚になれたら着る服はどうしますか？


もし、

山田優さんのような脚だったら周囲の人はどう反応すると思いますか？




何だか考えただけで、わくわくしてきますよね♪



次回は、脚やせ法の重要なことをお伝えしようと思います。




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今回は脚やせの重要ポイントをお伝えします。



脚やせはダイエットと違って、食事制限は必要ありません。

脂肪燃焼も必要ありません。





必要なことはたった２つのことです。








・「体を冷やさない」

・「老廃物（毒素）を毎日出す」








これだけです。







はちきれんばかりの脚・・・

ムチムチの太もも・・・

たっぷり脂肪がついています・・・



でもその脂肪は、全てあることが原因でついているのです。







それは・・・「むくみ」です。







実は、「むくみ」が原因で脂肪がどんどんついていきます。




そのむくみは、疲れや冷えからくる「老廃物」が

体内に溜まってしまうのが原因です。




その老廃物を私たちは「毒素」と呼んでいますが、



「毎日の毒素をいかに流すか！」



これが脚やせにおいての重要ポイントなんです。





つまり、脚を細くできるかどうかは、


「脚に溜まった毒素の効果的な出し方を知っているかいないか・・・」



たったそれだけのことなんです。





それは決して難しいことでも何でもないですし、

面倒なことでもありません。



ただ、日常の生活の中で少しだけ心がけて欲しいことがあるのです。



それは、「体を冷やさない」という事です。


日本人女性の８０％は冷え性だと言われています。


冬だけでなく、夏でもクーラーで寒い思いをしている人は

結構いるのではないですか？



つまり、


私たちの生活環境は一年中「冷え」がつきまとっているんです。



それに加えて、

最近では「入浴」しない人が増えているようです。



これではいけませんよ。




冷え性を治すことは簡単ではありません。時間もかかります。


ですが、その日の「冷え」を解消してあげることは簡単です。




それは「入浴する」ことです。



入浴することで血行が良くなり、リンパの流れも良くなります。



毒素が流れやすくなるのです。

つまり、むくみづらくなるのです。



是非、今日から毎日入浴していきましょう。



これなくして、短期間で脚を細くすることはできません。



次回はもっと大事なことをお伝えしたいと思います。




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脚やせしたい！・・・でも、なかなか脚はやせてくれない。

これまで、何で脚を細くできなかったのか？



根本的に考え方を間違っているんだと思います。






脚やせコンサルタントの小林弘美さんから、

こんなことを教えていただきました。







「細くしたいから食事を我慢しよう」


「脚を引き締めたいからがんばって運動しよう」



もしかしてこう思ったことありませんか？




実はこれ、とても大きな間違いです。




こう考えていては、

いつまでたっても脚やせできません。





脚やせできない一番大きな理由は、

「ダイエットと脚やせを一緒にしている」からです。



体重を落としても脚は細くなりません。

脂肪を燃焼させても脚やせしません。



そのかわり、


単に、むくみを取ってあげれば脚は細くなるんです。





「えっ、むくみ！？」


そう思われるかもしれません。




実はこのむくみが更なるむくみを呼んで、

脚やせしたいあなたの脚は


むくみっぱなしの状態になります。



それが脂肪とセルライトを呼び寄せてくる大きな原因になります。




ですから、逆に言うと脚やせに「食事制限」は必要ありません。


「運動」も必要ありません。


「脚は細くしたい、でも好きな物も食べたい！」


ということは両立できるんです。




つまり、正しい脚やせ法さえ知っていれば、

誰でもサイズダウンできてしまうんです。



・・・どうですか？

「それだったら私にもできそう」と思いましたか？



次回は、脚やせの重要なポイントをお伝えしますね。




　←前回の脚やせ記事　／　次回の脚やせ記事→






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最近は、外へ出ると、もう暑くて暑くて。

いよいよ夏本番がやってきそうな感じですね。

夏になると、何かと気になるのが脚。





２年前までは、

ミニスカートやショートパンツで出かけることにも、

ちょっと抵抗を感じてました。

水着なんて、とんでも。







でも、脚やせ法を始めてからは、

そんなこと、全然気にならなくなりました。










今回は、みほが2007年の夏から取り組んで、

太ももが６センチもサイズダウンできた

脚やせの方法をご紹介。




まずは、その脚やせ法を教えてくださった、

脚やせコンサルタントの小林弘美さんについて。




小林弘美さんは、数年前までは、

脚やせ専門エステのエステティシャンだった方です。


エステには毎日、脚を何としても細くしたい！

という人が何人も来店します。


そして、まず確実に予想以上のコースを組むことに・・・





それで確かに細くはなります。でも・・・







持続はしないんです。







目標までサイズダウンできたとしてもそれは一時的で、

結局数ヵ月後にまたエステに駆け込んでくるのです！



大金を使っても一時的な効果しか得られないのであれば、


本当にばからしい・・・



しかし、美容業界はそこをビジネスとしているのです！




小林弘美さんは、そういうビジネス化した業界に


嫌気が差し身を引いたそうです。




そして今、はっきりと言いたいことは、


「脚を細くするエステや器具などにお金をかける必要はありません！」


むしろそれらを使っているから細くできないのです！！！





なぜ


「今まで細くできなかった」「一時的な効果しか出なかった」という方々が


小林弘美さんの脚やせ法でみるみる細くなってしまうのか？



その理由をご紹介したいと思います。




　　　　　　　　次回の脚やせ記事→





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何かと話題の山中レイ子（やまなか　れいこ）さんの美顔術。

山中レイ子さん考案の整美顔ボールでマッサージすると、

小顔と美肌になれるなんて夢みたい♪


グッズもすぐ売り切れてしまうので

とっても気になってます。





手技整形美容研究家の山中レイ子さんと言えば、

美肌マッサージ、指圧、整体、骨格矯正などを取り入れた

整美顔テクニックで有名ですね。

もともと手技整形師として、

プランアール美容研究所はオープン以来、

根強いファン層に支持されて、テレビでも話題に。


独特の痛感施術で美しい肌とバランスの良い

立体的な顔立ちを創り、

若ささえも与えてくれるなんて。


「整形しなくてもここまでキレイになれる」

というところに、とっても注目です。











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小顔になりたいと日々努力するのが女心。

雑誌のモデルさんを見ながら、

・・・溜息です。




女性だけでなく、

男性でも、「こういう顔だったら・・・」なんて、

空想を描いたりするんですね。



オリコンさんが１０〜４０代の男性を対象に、

「“なりたい顔”だと思う男性有名人」について

アンケート調査を実施しました。




“なりたい顔”ランキングの第３位は、





・・・・・・







イケメン実力派俳優の水嶋ヒロさん。



「顔立ちがキレイ。男性から見ても

清潔感があってカッコイイ」（東京都/20代男性）、


「顔のパーツが小さくて小顔なので」（神奈川県/20代男性）

といった意見が大半だとか。







そして、第２位は、










ＳＭＡＰの木村拓哉さん！



「全てのパーツが整っている」（埼玉県/20代男性）、

「完ぺきだと思う」（群馬県/30代男性）といった感じで、

端正な目鼻立ちで非の打ち所がないと

コメントする人がほとんど。


男性からも羨望の眼差しが向けられているようです。









そしてそして、気になる第１位は、















福山雅治さん！！

イケメン有名人と言えば、やっぱりこの人でしょうか。



「シャープで整った顔だから」（東京都/20代男性）、

「男性から見ても爽やかでカッコいい」（静岡県/30代男性）と

クールな顔立ちに憧れる声が多かったほか、


年を重ねるごとにその魅力も増していく福山さんに、

「何歳になってもイイ男だと思うから」（長崎県/10代男性）

との意見が寄せられ、

世代を問わず圧倒的な人気を誇ったようです。





女性から見れば、もちろん納得の顔立ちですが、

やっぱり男性からもそうなんですね。


なんとなく、ちょっと新鮮な感じがしました♪








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「美肌だと思うタレントランキング」の発表が

あったみたいですね。


テレビで見る女優さんとかは、

ハイビジョンテレビにも負けず、

うらやましいくらい美肌でキレイだと思います。


そんな中で、

「美肌だと思うアラフォー女優」の第１位を制したのは、

なんと真矢みき（まや　みき）さんでした。


ドラマや映画で活躍の真矢みきさんですが、

すらっとした出で立ちと、

シャープなラインが印象的ですが、

とっても白くて美肌です。


「肌にハリがあり、４４歳には見えない」との

意見が多かったとか。



この美肌ランキング調査は、

「ＴＢＣシリーズ」の新商品発売を

記念して行われたもので、

インターネットで１０〜３０代の男女

５００名に実施して集計したもの。


「美肌だと思うアラフォー女優」の第２位は、

僅差で藤原紀香（ふじわら　のりか）さん。

さすがです。


第３位は、永作博美（ながさく　ひろみ）さん、

第４位は、江角マキコ（えずみ　まきこ）さん。


どの女優さんも有名、大物どころでした。



ちなみに、

「美肌だと思う女芸人」の１位に選ばれたのは

柳原可奈子（やなぎはら　かなこ）さん。

確かに、あのプルプルした感じが、

天然コラーゲンみたいで、納得です。






エステティックのＴＢＣと森永乳業が、

共同開発したダイエット系新機能性飲料です。





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みほが目標の脚やせに成功した、あの簡単脚やせ法の電子書籍

「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」がリニューアルしました♪





みほがインターネットで購入したときに

無償バージョンアップの特典が付いていましたので、

この最新リニューアル版も無料でいただけましたよ♪



みほは2007年の夏から、

この脚やせマッサージ法に取り組んで、

いまでは、むくんだプヨプヨ脚が、

すっきり細くなりました♪


水着もミニスカートもぜんぜんオッケーです。



みほがこの脚やせマッサージに成功した体験談は、

こちらのレビューから見られますよ♪

「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」実施4ヶ月の成果♪




リニューアル版のポイントをご紹介しちゃいます。


内容としては

今までの脚やせマニュアルをベースに、

質問や要望の多かった、さらしの巻き方や、

ラップの芯の使い方などの新しい情報や、


脚やせにとって良いこと悪いこと、

簡単なストレッチ、ヒップアップのエクササイズの方法が

新たに追加されていたりします。



脚やせの具体的なマッサージ方法についても

写真での説明が増えていて、

より一層取り組みやすくなっていました。




「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」リニューアル版には、


脚を魅せる暑い季節にも、

脂肪をたくわえやすい寒い季節にも、

とっても役に立つノウハウが詰まっていますよ。





このブログから、

「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」を申し込んで

いただいた読者の方には、


みほからのオリジナル特典、

【「脚やせ法」をさらに効果的に楽しむ方法】の

レポートをプレゼントさせていただいていましたが、


このみほの特典レポートも新しくリニューアルしました♪





レポートでは、この簡単脚やせ法を

楽しく継続できたコツなんかを紹介しています。






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「美肌一族」というと、人気コスメシリーズ「美肌一族」で、

美肌紗羅（びはだ　さら）と祐天寺咲（ゆうてんじ　さき）の

絵柄の美肌シートマスクが有名ですね。





みほも買いました^^




なんと！あの「美肌一族」がアニメになって、

テレビ放送されるそうですよ。



「美肌一族」とは、

「美肌一族　わたくし、美肌紗羅でございます」という

コミック版の原作があって、

アニメ版はこの原作をもとにしているそうです。


物語は、

世界の女性たちがあこがれる「美肌世界大会（WBC）」で

300年間優勝し続ける美肌一族の美肌紗羅と祐天寺咲の

双子の姉妹を中心に展開する激動のラブストーリー。



「美肌一族」のテレビ放送は、

１話７分、全１２話が１０月６日から毎週月曜日深夜、

テレビ東京で放送される予定です。



でも、夜更かしはお肌に・・・・





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芸能人の女優さんやモデルさんって、

小顔なだけじゃなくて、

脚もすっきり細くてキレイな人が多いですね♪


先日、靴メーカー６社が選ぶ「パーカッシオ美脚大賞」が開催され、

なんとなんと、２０代の美脚大賞には

芸能人で女優の広末涼子（ひろすえ　りょうこ）さんが

受賞されました。


んー、子供さんがいるようにはみえないなー。



その他の世代では、

３０代が女優の瀬戸朝香（せと　あさか）さんが美脚大賞を受賞、

４０代以上で真矢みき（まや　みき）さんが

受賞されました。


スポーツ部門では、元バレーボール日本代表のかおる姫こと、

菅山かおる（すがやま　かおる）さんが受賞されました。



テレビにでる方は、つねに見られているだけに、

いろんなことしてるんだろうなあ。


さあ、今日もせっせと脚やせマッサージに励もっと。




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人気ファッションモデルの押切もえ（おしきり　もえ）さんの、

超ショートカットＣＭが話題ですね。


このエステ「ラ・パルレ」のＣＭでは、

押切もえさんが２０センチ以上も短くした

ショートヘアを披露してますよ。






スタイルもいいし、ショートカットでますます小顔に

なってうらやましいな。


やっぱショートカットにすると小顔に見えるのかなあ。

みほも夏はショートカットに挑戦して、ますます小顔なのさ♪



ちなみに、この小顔に見えるショートカットは、

実は”かつら”なんですって。


でも、とっても似合っていいなー。




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小顔と言われたいみほですが、小顔になるためのテクニックにも

いろいろあるものですねー。


小顔効果があるよと聞いて、ヘッドスパに興味を持ちました。


ヘッドスパって、髪の毛のお手入れかと思っていたのですが、

小顔効果があるなんて意外です。



そもそも、ヘッドスパって何かしら？と思い、

ヘッドスパについて調べてみました。


「ヘッドスパ」という言葉自体は、日本で作られた造語なんですけど、

インドネシアのヘッドスパ「クリームバス」の流行から火がついて

日本で話題に取り上げられてきたそうです。


ヘッドスパといっても、実施方法にはいろいろとお店によって

種類があるようですが、頭皮の下を流れるリンパや血行促進の

リンパマッサージを行うことで、頭皮のむくみをとり、

ハリがでることで、フェイスラインがリフトアップされて、

すっきりした小顔の輪郭になれるんです。



ヘッドスパで、キレイな髪になるだけじゃなく、

小顔にもなって、リラクゼーション効果で癒されてストレスも

解消できるなんて、一石三丁なんですね♪


ヘッドスパの良いお店を見つけたいなー♪





夏に向けて下半身デブとさよならしたいならみほの体験談をどうぞ♪





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ヒールスニーカーって最近とっても話題ですよね。

朝の人気テレビ番組の「めざましテレビ」でも

特集やっていました。



そんな影響をもろに受けてしまって、

人気のヒールスニーカー買っちゃいました♪




ヒールスニーカーって何？という方のために。



ヒールスニーカーとは、



ハイヒールのように、

”かかとが高くなっているスニーカー”なんです。






これはハイヒールを履く方には、マストアイテムですよ。




どうしてか、というと




スニーカーの良さって、

なんといっても履きやすさですよね。



でも、



ハイヒールを履き慣れていると、

底ペッタンな靴って、

逆に違和感がありますよね。



それに、パンツをハイヒールの丈に合わせているので、

普通のスニーカーだとパンツの裾が汚れてしまいます。




ヒールスニーカーなら、

いつもと同じハイヒールに合わせていたパンツを

汚さずに履けちゃうんです。




ハイヒールを履いたことが無い人にも、

ヒールスニーカーは優しいんですよ。




ハイヒールを初めて履くときって、

なかなかうまく歩けなかったりしますけど、


履きやすいヒールスニーカーで慣れてからなら

ハイヒールも怖くないですよ。





私が一番気に入っているところは、

何といっても、



脚が長く見えるところです。




かかとが上がっている分、

当然、長く見えます。


でも、かかとが上がっていると

ふくらはぎがキュッと締まって

さらに細く見えるんですっ。



これからの、露出の多くなる暑い季節でも、

簡単脚やせマッサージでスリムになった脚を

ヒールスニーカーがさらに長く見せてくれます。（くれるはずです^^）


みほは、ヒールスニーカーのおかげで、

お出かけするのが楽しくなってます♪





→　楽天で一番安いお店を探す




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小顔で美肌と言われたいみほですが、

脚やせや二の腕やせなどの部分やせテクニックについて

実践勉強中です♪




今回は、部分痩せのカリスマの先生方の中でも、

饗庭秀直先生の「ピンク筋ストレッチ」を使った

ダイエット法についての紹介です。



ピンク筋ってご存知ですか？


筋肉には白い筋肉と赤い筋肉があるそうで、

白い筋肉の「白筋」は、瞬発力の筋肉。

赤い筋肉の「赤筋」は、マラソン選手などに多い

持久力の筋肉です。



ピンク筋とは、瞬発力の「白筋」に、

「赤筋」の持久力を兼ね備えた、

アスリートやモデルさんのような

しなやかな性質の筋肉のことなんです。



このピンク筋は、脂肪の燃焼効率が高く、

ピンク筋を鍛えることはダイエットには

もってこいということです。



このピンク筋ストレッチは、毎日続けることで、

アスリートやモデルさんのようなしなやかな、

太りにくいカラダをつくるためのエクササイズです。






このピンク筋ストレッチには、

４つのエクササイズがあります。



１．ベッド編では、寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズで、

　　これはピンク筋を目覚めさせ、からだもポカポカしてくる

　　代謝アップのエクササイズです。


２．チェアー編では、ピンク筋リフレッシュのエクササイズで、

　　肩こりや腰痛の解消、腕や脚の疲労回復に役立つ効果が
　　
　　あります。


３．フロアー編では、全身のピンク筋を使うエクササイズで、

　　お部屋で簡単にゆがみを改善し、全身ストレッチで

　　太りにくいカラダになる効果があります。



４．パーツ編では、気になる部分を引き締めるエクササイズで、

　　お腹や二の腕など、気になる部分のスリムアップに効果が
　　
　　あります。



このピンク筋ストレッチでピンク筋を増やすことで、

酸素を取り込みやすくなり、血行も良くなって、

運動時ばかりでなく、寝ている間も脂肪燃焼・疲労回復ができ、

健康的で太りづらい体になれるというものです。


自分の気になる部分やせのダイエットテクニックとして

効果がありそうですね♪



■饗庭秀直（あいば　ひでなお）さんについて

・ボディメンテナンス学院・学院長。

・1958年群馬県生まれ。1981年法政大学経営学部卒業。

・学生時代は陸上競技部に所属し、
　大学3年時、日本陸上競技連盟主催の春季サーキット兼
　モスクワオリンピック代表選手権大会（現日本グランプリ最終戦）
　400m優勝。

・その経験を元に全国100ヶ所以上のフィットネス施設開設に
　伴う運営システムの構築、日本IBMを始めとしたコーポレイト
　フィットネス事業を開拓した第一人者。
　
・現在、女性専用サーキット施設『クイックフィット』全国展開中！




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デトックスと言われる毒素排出。

リンパマッサージを行って

カラダに溜まった毒素を排出するデトックスマッサージが、

ゴッドハンドと呼ばれるカリスマエステシャン、

高橋ミカ（たかはし　みか）さんの

「毒出しセルフマッサージ」です。





高橋ミカさんの「毒出しセルフマッサージ」では、

「カギ手」「つかむ」「ワシ手」「グー」という

４つのハンドテクニックを使った、

“イタキモチイイ”リンパマッサージが特徴です。



例えば、一日の終わりのむくんだ脚に、

この毒出しセルフマッサージを行えば、

足だけではなく体全体がポッポと温かくなり

毒素排出が結構実感できますよ。



マッサージの一部ですが、

この毒出しセルフマッサージの動画を見つけました♪

動画だと、本で読むよりもやっぱり分かりやすいですね。


高橋ミカの毒素排出マッサージ 見せ肌Ｂｏｄｙ篇


期限付きですが、無料で配信中ということでした。




お風呂上りにお好きな香りのボディローションを使って、

マッサージすると、カラダ全体がポカポカして汗がジワジワ。


よく整体とかカイロプラクティックとかでマッサージすると

動いていないのに汗をかきますよね。


この毒出しセルフマッサージもそんな感じで、

血行が良くなって、汗がジワジワでてきます。




このデトックスマッサージで痩せるだけでなく、

体内を浄化して、

憧れのボディラインに近づきたいですねー♪




■高橋ミカ（たかはし　みか）さんについて

・エステティシャン歴１５年。

・大手エステ勤務を経て、独立。

・オートクチュールサロン「ミッシーボーテ」を設立。

・ゴッドハンドと呼ばれ、
　リンパの奥深くにまで届くようなマッサージ技術に定評。

・数多くの芸能人などが信頼をよせる。





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